הוראות שימוש

לערכה מצורף דף הנחיות מפורט, הכולל הוראות שימוש במוצרים, תפריט ומתכונים להכנת השייקים הנדרשים.

סדר היום במהלך השימוש בערכה הרגילה:
בבוקר, מיד כשקמים – משקה עם אבקה ירוקה מנקה.
שעה לאחר מכן – מיץ תפוחים, בתוספת תערובת סיבים (“הרמונייזר”).
לאחר שעה או יותר –  פרי אחד או שניים ( תפוח עץ, שזיף, אפרסק וכו׳).
צהריים – סלט ירוק גדול + שאר ירקות (אפויים, מאודים או מבושלים).
אחה”צ – שייק “אופטימל” (שייק פירות – הצעות למתכונים בדף ההנחיות, המצורף לערכה).
ארוחת ערב – מרק ירקות עשיר או ירקות (אפויים, מאודים או מבושלים).

סדר היום במהלך השימוש בערכה המורחבת:
אותו סדר יום כמו עם הערכה הרגילה ובנוסף –
בבוקר, מיד כשקמים – משקה אלוורה בתוך המשקה אבקה ירוקה מנקה.
לפני השינה – פרוביוטיקה.

התזונה במהלך הניקוי:
התזונה במהלך הניקוי, מבוססת בעיקר על ירקות – ניתן לצרוך את כל סוגי הירקות, למעט תפו”א, בטטה ותירס (בהם יש להמעיט).
תבלינים לתיבול – שמן זית בעדינות. מלח ים (מומלץ מלח עשבים), פלפל ולימון.
תוספות שאפשר לשלב – אבוקדו או טחינה עם מים ולימון – בעדינות ובכמויות מאוד מאוד קטנות מאחר והינם שומן.

פעילויות התומכות בתהליך (מומלץ לבצע לאורך הניקוי):
פעילות גופנית מרובה (ריצה, הליכה נמרצת, רכיבת אופניים, שחייה, יוגה, פילאטיס וכו’) – בין 30-90 דקות ביום.
עיסוי רקמות עמוק.
הזעה מרובה (רצוי להשקיע וללכת לסאונה).

הוראות אחסון:
יש לשמור במקום קריר, מוצל ויבש.

אין להשתמש במוצר אם ידועה רגישות לאחד הרכיבים.