בפרק השמיני:

העולם בחוץ משתנה ברגע, אבל איך שומרים על העוגן בפנים? 🌬️🧘‍♂️

אחרי החג, ובתוך מציאות שדורשת מאיתנו לעבור בשנייה אחת בין שקט למתח, המערכת שלנו חווה “טלטלה” של מעברים חדים. בפרק השמיני של “דהרמה ואומנות אחזקת הגוף”, שלמה דהרמה מקדיש שידור סולו מיוחד לאחד האתגרים הכי גדולים של התקופה: התמודדות עם חרדה, פחד וחוסר ודאות.

הפעם, אנחנו לא נלחמים בחרדה, אלא לומדים להקשיב לה כשליחה של חמלה, ומגלים איך לבנות חוסן אמיתי במערכת העצבים שלנו. 🌀🤍

מה נגלה בפרק?
✅ אומנות המעברים: איך עוזרים לגוף “לנחות” ברכות כשהקצב מסביב מהיר מדי, ואיך נמנעים מהעומס על האדרנל.
✅ חרדה כשליח, לא כאויב: איך משנים את מערכת היחסים עם הפחד ולומדים להרגיע את “השומר בשער” במקום להילחם בו.
✅ מנגנון ה”נעילה”: למה סטרס עוצר את תהליכי הריפוי והניקוי של הגוף, ואיך משחררים את הבלמים כדי לאפשר ריפוי.
✅ כלים פרקטיים לקרקוע: תרגילי נשימה וטכניקות חזרה למרכז שניתן ליישם בכל רגע של חוסר שקט.
✅ הקשר לאוכל ופיזיולוגיה: למה בלחץ אנחנו פונים לאכילה רגשית ואיך תזונה תומכת אדרנל יכולה לשנות את תמונת המצב.

בואו להבין איך לייצר שקט פנימי שלא תלוי בחדשות, ולהחזיר לגוף את היכולת לנשום לרווחה גם בלב הסערה. 🚀

צפו בשידור המלא: 👇