|

משלוח חינם בהזמנות מעל 600₪

פודינג צ'יה עם מאזֵן הורמונלית

🥣 פודינג צ'יה מאזֵן הורמונלית.                                           

עשיר באומגה 3, סיבים, פיטואסטרוגנים ושומנים טובים

רכיבים:

  • 3 כפות זרעי צ'יה

  • 1 כוס חלב שקדים/שיבולת שועל טבעי (ללא סוכר)

  • 1 כפית זרעי פשתן טחונים (טריים!)

  • 1/2 כפית קינמון

  • 1 כפית שמן קוקוס איכותי (או מעט טחינה גולמית)

  • חופן פירות יער קפואים או טריים

  • מעט דבש/סירופ מייפל טבעי (לא חובה)

  • אגוזי מלך קצוצים להגשה

  • אופן ההכנה:

    1. ערבבי את זרעי הצ'יה עם החלב והקינמון בקערה.

    2. המתיני 5 דקות, ערבבי שוב היטב, והכניסי למקרר ל-30 דקות לפחות (או למשך הלילה).

    3. לפני ההגשה הוסיפי את הפשתן, שמן הקוקוס, הפירות והאגוזים.

    4. אם בא לך מתוק יותר – טפטפי מעט דבש טבעי.

למה זה עובד? מה הופך את זה למאזן הורמונלית?

צ'יה + פשתן – מקור לפיטואסטרוגנים טבעיים שתומכים באיזון אסטרוגן
שמן קוקוס / טחינה – תומכים בייצור הורמונים תקין
קינמון – מאזן סוכר בדם ותורם לרוגע פנימי
פירות יער – עשירים בנוגדי חמצון שמפחיתים דלקת
אגוזי מלך – מזינים את המוח ואת בלוטת האדרנל