רכיבים: 1 כוס אבקת קקאו ½ כוס ניבס (שברי פולים) טחונים במטחנת תבלינים ½ כוס שמן קוקוס ½ כוס חמאת קקאו ½ כוס אגבה (או מייפל / דבש) קורט מלח * תוספות אפשריות: שקדים, צימוקים, חמוציות, גוג'י-ברי, מאקה וכו'… אופן ההכנה: בסיר, השקוע בתוך סיר אחר, שבו מים רותחים ("באן מארי") ממיסים את חמאת הקקאו […]
רכיבים: כוס קשיו (מושרה שעה-שעתיים) כוס מים כפית תמצית וניל איכותית סירופ מייפל (לפחות 2 כפות. ניתן להוסיף, עפ"י הטעם). קופסת תותים אופן ההכנה: לטחון בבלנדר את המים והקשיו, עד לקבלת מרקם חלק. להוסיף את כפית תמצית הוניל והמייפל. לחתוך את התותים לקוביות ולערבב עם הקרם שהתקבל. * ניתן להוסיף חצי שוט ליקר דובדובנים ו/או […]
נטחן מקל וניל במעבד מזון או מטחנת פולים נוסיף למעבד מזון עם כוס אגוזי מקדמיה ונטחן נוסיף: ½ כוס ח.שקדים ½ כוס אבקת קקאו 2 כפות שמן חמניה 3 כפות שמן קוקוס 2 כפות סילאן 2 כפות מייפל קורט מלח טוחנים הכל יחד, עד לקבלת מרקם חלק.
מתכון לפודינג צ'יה מרענן וקל להכנה לקיץ כוס צ'יה כפית תמצית וניל 4 כוסות חלב אורז שקדים (היחס ביו הצ׳יה לחלב הוא אחד ל-4, כך שאפשר חצי כוס ציה ו2 כוסות חלב) לשקשק הכל יחד בכלי מפלסטיק סגור בערך 20 דק עד שהצ'יה נפתחת להוסיף פירות ומה שבא לכם מייפל להמתקה או אגבה אגוזים לבחירתכם […]
רכיבים: עיסת קקאו (250 גרם) 1/3 חמאה (80 גרם ) 1/4 כוס אגבה (או מייפל / דבש) 40 גרם סוכר קוקוס 1/4 כפית מקל וניל או כפית תמצית וניל טהורה 1/4 כפית מלח הימלאיה (קורט) * תוספות אפשריות: שקדים, צימוקים, חמוציות, גוג'י-ברי, מאקה וכו'… אופן ההכנה: בסיר, השקוע בתוך סיר אחר, שבו מים רותחים ("באן […]
רכיבים: 1 כוס אבקת קקאו ½ כוס ניבס (שברי פולים) טחונים במטחנת תבלינים ½ כוס שמן קוקוס ½ כוס חמאת קקאו ½ כוס אגבה (או מייפל / דבש) קורט מלח * תוספות אפשריות: שקדים, צימוקים, חמוציות, גוג'י-ברי, מאקה וכו'… אופן ההכנה: בסיר, השקוע בתוך סיר אחר, שבו מים רותחים ("באן מארי") ממיסים את חמאת הקקאו והשמן קוקוס. […]
מרכיבים: 1 תאנה יבשה / 2 תאנים טריות / 2 תמרים 1 כף צימוקים שחורים 1 כף גוג'י בריס 3 כפות שבבי קקאו / פולים 2 כפות אבקת קקאו 1 כפית תמצית וניל קורט מלח קורט אבקת צילי חריף 2 כוסות חלב שקדים/אורז/סויה או חופן שקדים עם 2 כוסות מים קרים 1 כף סירופ אגבה 1 כפית […]
רכיבים: חצי כוס אגוזי קשיו או שקדים אחד ורבע כוסות מים 4 כפות מלאות אבקת קקאו איכותית 6-7 כפות סוכר קוקוס (או מייפל, אגבה, דבש, סילאן) 2 כפות שמן קוקוס 1 כפית תמצית וניל איכותית קורט מלח 1 כפית אבקת מאקה (אופציונלי) 12 קוביות קרח אופן ההכנה: לטחון את כל המרכיבים חוץ מהקרח . את […]
מרכיבים: 1 כוס קשיו מושרים 2 כפות אבקת מאקה 1 כוס + 2 כפות מים 1 כפית תמצית וניל אמיתי 1/4 כוס מייפל או סילאן 1 בננה 1/3 כוס שוקולד מריר קצוץ גס או שבבי קקאו (ניבס) אופן ההכנה: מערבבים את כל המרכיבים מלבד השוקולד בבלנדר (רצוי ויטהמיקס) עד למרקם אחיד. מעבירים לקופסא ומכניסים למקפיא […]
מתכון של סיגל וולף רכיבים: 80 גרם שוקולד מריר קצוץ · 2 ביצים · ¾ כוס שמן קנולה · ½ כפית קינמון · ¼ כפית מלח · 1 כפית מחוקה אבקת אפייה · 2 כוסות שיבולת שועל משוטחת (לא אינסטנט) ¼ 1 כוסות קמח מלא ½ 1 כוסות סוכר חום אופן ההכנה: מערבבים את כל המצרכים היבשים: סוכר, קמח, שיבולת שועל, […]
למען הסר ספק המידע אינו מהווה המלצה רפואית מוסמכת ואינו מיועד להנחות את הציבור או לשמש לגביו כהמלצה או הוראה או עצה לשימוש או שינוי או הורדה של תרופה כלשהי, ואין בו תחליף לייעוץ רפואי פרטני או אחר. נשים בהיריון, נשים מניקות, ילדים, אנשים החולים במחלות כרוניות והנוטלים תרופות מרשם – יש להיוועץ ברופא לפני השימוש
כל הזכויות שמורות לשלמה דהרמה - bodyflow -ענת בן קיקי הפקה והנחייה ©
