ברוכים הבאים לפרק 12 של שלמה דהרמה ברדיו החברתי הראשון! 🎙️
בפרק זה מפרק שלמה את התפיסה המערבית המקובלת על עולם הכושר והפיטנס, ומעמיד למבחן את השאלה: האם האימונים המאומצים שלנו באמת משרתים את הבריאות, או בעיקר מייצרים עומס, כיווץ ונוקשות? 🏋️♂️ ➔ 💃 שלמה מסביר מדוע מעבר לתנועה טבעית (Movement) ושימוש נכון בארכיטקטורה של השלד הם המפתח לגוף זורם (Bodyflow), משוחרר ונטול כאבים 🌿. בסרטון תגלו:
🏃♂️ ספורט מול תנועה: מהם היתרונות של אימוני הישגיות, ומדוע עומס מוגזם מקצר ומקשיח את השרירים?
🦴 השלד נושא הגוף: איך להפסיק להחזיק את הגוף דרך כיווץ שרירים מתיש ולתת לשלד לשאת את המשקל בקלות?
📐 הנוזל הסינוביאלי ודלקות פרקים: איך מערכת השימון העצמית של המפרקים עובדת ולמה חוסר תנועה סיבובית מייצר דלקתיות?
🧘♀️ פילטיס וחיזוק הליבה: החשיבות של שרירי המרכז ליציבה נכונה ולמניעת כאבי גב
🤸♂️ קליסטניקס והולובדי (Hollow Body): איך להתאמן בכל מקום בעזרת משקל הגוף ובזוויות משתנות בלי לקצר את השריר
🌀 ג’יירוטוניק וג’יירוקינסיס: כוחה של התנועה הסיבובית לשחרור עמוד השדרה (כולל הסיפור האישי של שלמה והתאונה ביוון)
🛵 💃 הריקוד כתנועה האולטימטיבית: הריקוד ככלי שמני לחיבור בין קשב, נשימה, מוזיקה ושקט פנימי – ללא שיעמום 🎶 💡
טיפים פרקטיים ליום-יום: תנועה ממרכז ה”הארה” (מתחת לפופיק), טקסי בוקר וערב במיטה, ושילוב סאונה להתאוששות מחומצת חלב 🧖♂️
הקשיבו לפודקאסט, רשמו לכם את התובנות, ולמדו איך להחזיר לגוף שלכם את הזרימה הטבעית והחיוניות 🧠.
להאזנה ישירות ביוטיוב – לחצו כאן
