ברוכים הבאים לפרק 11 של שלמה דהרמה ברדיו החברתי הראשון! 🎙️

בפרק זה ננפץ את מלכודת הטרנדים ונעשה סדר בכל סוגי הדיאטות הפופולריות ביותר:

תזונה קיטוגנית (קטו) 🥩, דיאטת קרניבור, פלאו, צמחונות 🥗, טבעונות ורו-ויגן (Raw Vegan) 🥑.

שלמה מסביר מדוע היצמדות ל”קבוצת תזונה” קבועה היא כמו הורוסקופ כללי מדי 🔮, ואיך תוכלו ליצור את “המפה האסטרולוגית” התזונתית הייחודית שלכם 🗺️.

בסרטון תגלו:

• מהם היתרונות והחסרונות של דיאטה קיטוגנית ודלת פחמימות? 🍳

• למה דיאטת קרניבור או פלאו דורשות גם שינוי באורח החיים ובתנועה? 🏃‍♂️

• החשיבות של סיבים תזונתיים ואיברים פנימיים בתזונה מן החי 🧪

• כיצד לדייק תזונה צמחונית וטבעונית כדי למנוע חוסרים בחומצות אמינו 🥕

• חוויית ה”רו-ויגן” ותזונת הקופים ששלמה ניסה בג’ונגלים של ברזיל וקוסטה ריקה 🐒

• מהו צום לסירוגין (12, 14, 16 ו-18 שעות), מתי נכנסים לאוטופגיה ואיך לשלב אותו נכון? ⏰

• למה חובה לעשות “ריסט” (Reset) וניקוי רעלים עמוק לפני שמשנים תזונה? 🔄

• 7 השלבים של סולם האכילה של מיצ’יו קושי – מאימפולסיביות ועד לדרגת “פרילנסר” 🪜

הקשיבו לפודקאסט, רשמו לכם את התובנות, ולמדו איך להפוך את הגוף שלכם למדריך הטוב ביותר שלכם 🧠.

להאזנה ישירות ביוטיוב – לחצו כאן